Planowanie według poziomu energii i uwagi

Przez tydzień notuj, kiedy łatwiej Ci się skupić, rozmawiać czy robić rutynę. Rytm zależy od snu i zdrowia.

Szukaj powtarzalnych okien. Nawet jedno stabilne okno skupienia dziennie znacząco podnosi jakość pracy.

Planuj analizy, pisanie i trudne decyzje w godzinach największej jasności. Zostawiaj biurokrację i porządki na spadek energii.

Nie marnuj najlepszych godzin na rutynę. Chroń czas skupienia na projekty strategiczne.

Określ plan minimum na dni zmęczenia. Zmniejszenie wymagań pozwala utrzymać ruch bez udawania nierealnej wydajności.

Jeśli zmęczenie trwa długo, zadbaj o sen i zdrowie zamiast cisnąć mocniej w systemie zadań.